ランバディの夏合宿2013

 

ランバディの合宿
「あずさ」で塩尻を経由して木曽福島へ

路線バスで、日和田高原　オラへ

往復切符を買った人(全員で20人以上。全員合宿メンバー)が多いため大型バスに変更。ゆったりでした。

合宿1日目
雨に振り回されました。

ラン前ストレッチ
ラン開始直前に大雨
びちょびちょになって、室内ストレッチに変更

着替えて移動したら、雨が上がり、ランに。
開拓コース8kmはしりました。
新設クロカンコースは時間がなくいけず。

二日目
朝から雨
御嶽山往復
1400-1800mの標高、36km往復
Lsd
ちかれたー。
雨は少しだけふりました。

お昼ご飯を食べて休養

午後は雨。
体幹トレーニング前、クロカンコースに行こうと思いました中止。残念。
体幹トーニングきっかった。

二日目夕御飯はバーベキュー
ビール4杯飲みました。
焼き係の皆様お疲れさまでした。

夜は走りの確認会とマッサージ

三日目

個人連の朝ランは雨でギリギリまでまって

7時近くにスタート、開拓コースを回りクロカンコースを少しだけ走って、

タイムトライアル8.1km。

ダメダメでした。

これで合宿終了。

ブランチを食べて散会です。

また大型バスで、木曽福島へもどり、帰宅しました。

足が腫れました。久しぶりです。