2015大田原マラソン

さむかった2015大田原マラソン

3:35かかりました。今シーズンも3:30きれず。

 

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東京マラソン2015

東京マラソン2015

走って来ました。

目標 別大参加資格の03:30

03:25はクリアするつもりではしりましたが、

ダメー。03:34.

気温は12-14℃で絶妙のコンディションでしたが、ラインアップで40分くらい待つ間、冷気が何度も上空から降りてきて冷える冷える。

冷えたので、当然の生理現象でトイレに7kmの飯田橋で行きました。

溜まっていて2分くらい排出にかかり、15kmまで体動かず、ペース上がらず。

さらにはペースが上がる3kmで靴のヒモほどけ、ストップ。

この2回ヒモほどけて停止と低温で脚がつりそうに。

残念。03：34。今シーズンは3:30が切れない。いつもは余裕であったのに。
自分の自己管理不足で機会を逸してしまいました。
別大より40kmはタイムがわるく整理がつきません。

次は3/1の静岡。

 

 

壱軸倶楽部合宿20141219-20

緩めの合宿です。

ランバディ、会社のランナーズの合宿とは異なります。

冬合宿は美味しいものを食べるのが主体です、

それが良いかな。

周りは、ニューイャーにでる実業団、箱根にでる学生が多数。雰囲気違います。

大田原マラソン大会

ひさびさ更新

大田原マラソン大会が来週末です。

7ヶ月の練習成果を出すはずでしたが、大腿筋膜張筋が腫れてしまいました。。

10月末から腫れて、最後の仕上げができず。

悔しいです。妻のサポートに徹するかな。

2月に別大マラソン、東京マラソンとあるのでそちらにかけた方がよさそうな。

気持ちが揺れてます。

鍼で劇的に回復しますが、戻ります。

2回回復してますが、1回目は戻ってしまいました。今日2回目の処置でまた劇的回復。

直前まで走らず、土曜日に刺激をいれてみて、からだの具合から判断もありかな。

ぶれるぶれる、気持ちが揺れてます。

故障してもお酒を飲んでるから治らない？

ランバデイ合宿

ランバデイの御嶽山合宿にいってきました。

クロカンラン、LSD35km、体幹トレーニング、ぼしきゅうラン、8kmttと体を痛め着けてきました。

2013/0729からのRUN

今週の平日ポイントは300mインターバル5本だったのですが、メニューを確認せず10本はしりました。
体調が悪く64-70でした。お腹を下すと力がでませんね。
ランオフの月曜日とjogの火曜日の二日間は、特に力がでませんでした。ポイントの水曜日まで引きずったようです。

木曜日は朝ラン12km走り、夜は先週に引き続きビラティスサーキットRUN皇居5km。受講者は3人。
その後コアシスのマッサージ。バランスがよくなります。
混んでいたので遅くなり、翌朝はは起きるのつらかった。

今日は3kmtt。暑くてへばりました。
UPで暑さに疲れて、予定のコースを変えました。
... ARESは衛星をロストして距離が不明確になり、適当になってしまいました。
4:20は切れていますが、追い込み切れず残念な結果でした。
合計11.5km.

明日はLSD240分です。暑そうです。

今週の練習7/22-27

ランニングの内容

7/22はｏｆｆ

7/23はJog13km1：13

7/24は300mインターバル10本88秒の目標はクリア

7/25はjog12km

夜ピラティスサーキットラン　皇居5km

7/26はjog　10km

7/27は1部練　持続走15km+全力1km

2部練　400mインターバル5本

今週は床屋さん、ピラティスサーキットラン・コアシス整骨院と夜帰りが遅くなりましたが、どうにか走れました。

柴犬のマナちゃんにあえて癒されました。

 

ランバディの夏合宿2013

 

ランバディの合宿
「あずさ」で塩尻を経由して木曽福島へ

路線バスで、日和田高原　オラへ

往復切符を買った人(全員で20人以上。全員合宿メンバー)が多いため大型バスに変更。ゆったりでした。

合宿1日目
雨に振り回されました。

ラン前ストレッチ
ラン開始直前に大雨
びちょびちょになって、室内ストレッチに変更

着替えて移動したら、雨が上がり、ランに。
開拓コース8kmはしりました。
新設クロカンコースは時間がなくいけず。

二日目
朝から雨
御嶽山往復
1400-1800mの標高、36km往復
Lsd
ちかれたー。
雨は少しだけふりました。

お昼ご飯を食べて休養

午後は雨。
体幹トレーニング前、クロカンコースに行こうと思いました中止。残念。
体幹トーニングきっかった。

二日目夕御飯はバーベキュー
ビール4杯飲みました。
焼き係の皆様お疲れさまでした。

夜は走りの確認会とマッサージ

三日目

個人連の朝ランは雨でギリギリまでまって

7時近くにスタート、開拓コースを回りクロカンコースを少しだけ走って、

タイムトライアル8.1km。

ダメダメでした。

これで合宿終了。

ブランチを食べて散会です。

また大型バスで、木曽福島へもどり、帰宅しました。

足が腫れました。久しぶりです。

先週は暑かった

 

先週、月曜日をのぞいて走りましたが、暑かった。
 

終了後のストレッチでは汗が滴り落ち、
靴はびちょびちょ。毎日洗ってます。
朝、余裕がなくなります。

この時期の汗は異臭のもと。
自分でも耐えきれない匂い。
リフレア塗っても汗量が多すぎて効果なくなります、
悩ましいです。

6/16多摩川ガス橋マラソンDns

 多摩川ガス橋マラソンの日でした。

起床すると大雨。

4月のかすみがうらを思い出し

多摩川　右岸川崎側の走路の路面を思い出し、

ぐちゃぐちゃを想像し、ギリギリまで悩んだすね、ＤＮＳ。

故障のDNSはあえりましたが、会場まで行かないのは初めて。

午後、雨があがったので、錦糸町までJOG。

前日購入したアンドロイドのケースを買いにいきました。高額ですからケースが必須です。

駅前で、都議会議員選挙で橋本さんの演説があるようで機動隊多数。

帰りに、堅川で墨東走友会　遠藤さんとお会いしてしばらく並走。

お話では毎日12km、月間300km、休みなし。83歳。

年齢別の10kmのレースでは記録を更新されているとのこと。

後ろからみると足が長く細くランナーの脚。

タダものでないことが後ろ姿からわかります。

 

＊遠藤さんに会う前に、はせがわ酒店で芋焼酎買いました。

 

RUN14kmくらいです